Aumento de peso
Durante a gravidez, é natural que o peso da mulher aumente, devido à formação da placenta, líquido amniótico, crescimento do bebé, volume do útero e do sangue, tecido mamário e gordura de reserva. Mas quanto é que deve aumentar?
O aumento total de peso recomendado depende do peso que tinha antes de engravidar. De acordo com o seu IMC - Índice de Massa Corporal - o seu médico irá aconselhar quantos quilos deve aumentar durante a gravidez. Em todas as suas consultas pré-natais vai ser pesada e será verificado se está a ganhar peso suficiente ou por outro lado se está a ganhar peso a mais.
Quantos quilos pode aumentar?
Comece por saber qual o seu IMC - Índice de Massa Corporal. Para o calcular use a seguinte fórmula: Peso/Altura2.
Exemplo:
Peso = 62 Kg
Altura = 1,65 m
IMC = 62 / (1,65x1,65) = 22,77
Segundo a tabela em baixo o ganho de peso deverá de ser de 11,5 a 16 kgs.
| IMC | Recomendação de aumento de peso | Aumento de peso/semana no 2º e 3º trimestres |
|---|---|---|
| Baixo peso IMC ‹18,5 |
12,5 - 18 kg | 0,5 kg |
| Normoponderal IMC 18,5 - 24,9 |
11,5 - 16 kg | 0,4 kg |
| Excesso de peso IMC 25,0 - 29,9 |
7 - 11,5 kg | 0,3 kg |
| Obesidade IMC ≥30 |
5 - 9 kg | 0,2 kg |
| Gravidez de gémeos | 15,9 - 20,4 kg | 0,7 kg |