Hemorroidas

As hemorroidas são veias distendidas no reto e surgem com frequência durante a gravidez. São causadas por uma pressão suplementar sobre os vasos sanguíneos e agravadas pela prisão de ventre.
Elas podem provocar dores ou comichão e por vezes também hemorragias, sobretudo durante a evacuação de fezes. O seu médico poder-lhe-á receitar supositórios ou cremes.

Após o parto, as hemorroidas tendem a desaparecer, mesmo sem tratamento suplementar. Se tomar precauções no sentido de facilitar a digestão dos alimentos, verá que as hemorroidas são mais fáceis de suportar.
Para evitar o aparecimento de hemorroidas beba muitos líquidos, especialmente água, e ingira alimentos ricos em fibras para evitar a prisão de ventre.

Faça exercício físico regularmente. Poderá aliviar o desconforto, passando suavemente com uma pedra de gelo pela zona afetada. Muitas vezes um saco de gelo também ajuda.

Micção frequente

É perfeitamente natural que nos primeiros meses sinta necessidade de urinar com mais frequência. Isto deve-se ao facto de o útero em crescimento estar a exercer pressão sobre a bexiga, para além do papel desempenhado pelas alterações hormonais.
Durante as últimas semanas de gravidez, este sintoma aparece novamente quando a cabeça do bebé está posicionada mais abaixo e torna a exercer pressão sobre a bexiga.

É provável que no último trimestre de gravidez tenha a sensação de ter perdido o controlo sobre a sua bexiga, pois o facto de tossir, de rir ou de espirrar poder levar a pequenas perdas de urina.
Será mais fácil manter o controlo da sua bexiga se fizer “exercícios pélvicos” simples que fortalecem os músculos da bexiga e da vagina. Após o parto, estes exercícios podem prevenir um prolapso do útero ou da vagina.

Exercícios para fortalecimento do pavimento pélvico

Ponha-se de pé, com as pernas ligeiramente afastadas. Feche o ânus, comprimindo-o, como se quisesse evitar soltar gases. Ao mesmo tempo, repuxe a vagina para dentro e para cima, como se quisesse segurar um tampão ou evitar uma perda de urina. Relaxe e volte a contrair.
Repita este exercício 12 a 15 vezes, no mínimo seis vezes por dia.

Pode exercitar-se sobretudo ao urinar, interrompendo várias vezes o fluxo urinário. Beba bastantes líquidos durante a gravidez. Contudo, não beba demasiado chá ou café, pois tanto um como outro podem aumentar a produção de urina.
Procure esvaziar a bexiga sempre que sente necessidade. Se sentir dores ao urinar, consulte o seu médico, pois poderá ter contraído uma infeção urinária. Sempre que vai a uma consulta de rotina da gravidez, a sua urina é analisada para despiste deste tipo de problemas.

Comichão

Algumas mulheres sentem comichão no corpo durante a gravidez. Se juntar um pouco de farelo ou uma qualquer substância desengordurante à água do banho conseguirá aliviar este sintoma. Caso tenha uma pele especialmente seca, utilize um bom creme ou loção corporal, ou ainda óleos para o corpo.

Dores de cabeça

As mulheres que sofrem de enxaquecas irão ficar satisfeitas por as suas “habituais” dores de cabeça desaparecerem. Não obstante, outras mulheres terão dores de cabeça com mais frequência devido às alterações hormonais e à pressão arterial.
Caso tenha dores de cabeça muito fortes, do tipo enxaqueca, deverá sempre consultar o médico.