Varizes
As varizes nas pernas ou até nos lábios da vulva surgem na sequência da redução do refluxo sanguíneo nas veias. Este sintoma deve-se ao aumento de peso e ao efeito que a hormona da gravidez exerce sobre as paredes das veias.
Para evitar o aparecimento das varizes, tente não permanecer demasiado tempo parada em pé. Mexa os pés de vez em quando. Quando descansa, coloque as pernas numa posição mais elevada. Evite cruzar as pernas quando se senta.
Movimente-se com frequência, de modo a melhorar a circulação sanguínea.
Calce sapatos confortáveis, com saltos não muito altos, e não vista roupa apertada. Experimente usar meias de descanso. Caso seja necessário, o seu médico poderá receitar-lhe meias de descanso medicinais.
Importante: Vista as meias de manhã, antes de se levantar!
Caso sofra de varizes na zona púbica, eleve um pouco a parte inferior da cama.
Problemas de circulação
As tonturas, durante as quais se vê tudo negro à frente dos olhos, são um sintoma frequente, sobretudo no início da gravidez. Devem-se ao facto de a pressão arterial de uma grávida ser mais baixa que o habitual, pelo que uma súbita mudança de posição ou a permanência em pé durante muito tempo podem influenciar a circulação sanguínea.
Uma taxa de glicemia (açúcar no sangue) baixa pode também ser a causa da fraqueza que sente.
Para evitar estes sintomas, tome refeições intermédias com maior frequência, por exemplo, um copo de leite, uma peça de fruta ou um iogurte, de modo a não ficar demasiado tempo sem comer.
As refeições com alto teor de açúcar não são aconselháveis, pois embora a taxa de glicemia suba rapidamente, a ingestão de açúcar estimula uma maior libertação de insulina, o que irá provocar de novo a queda abrupta da taxa de glicemia, podendo conduzir a um estado de fraqueza.
Se sentir tonturas:
Deite-se na horizontal, de preferência perto de uma janela aberta.
Desaperte a roupa em volta do pescoço e da cintura.
Incline a cabeça ligeiramente para baixo, de modo a que o cérebro fique mais irrigado.
Faça uma refeição intermédia com elevado teor de proteínas e hidratos de carbono.
Enjoos matinais
Durante os três ou quatro primeiros meses de gravidez, muitas mulheres sofrem de enjoos e vómitos causados por alterações hormonais.
Existe uma outra explicação que sustenta que os enjoos matinais são um mecanismo que o corpo desenvolve para remover substâncias nocivas da mãe, as quais poderão influenciar o desenvolvimento da criança.
O que pode fazer contra os enjoos:
Antes de se levantar da cama, coma uma tosta ou uma bolacha, cereais ou uma maçã. Levante-se lentamente e permaneça uns instantes sentada na borda da cama.
Faça regularmente pequenas refeições ricas em hidratos de carbono (muesli, tostas, bolachas, batatas cozidas) e coma muita fruta.
Deixe de beber sumo de limão, café ou leite, se sente que lhe provocam enjoos. Em vez disso, beba bebidas com gás, como por exemplo, água mineral gaseificada.
Se possível, não cozinhe refeições muito aromáticas.
Evite os odores e refeições desagradáveis que lhe provocam repulsa. O gengibre pode por vezes ajudar a combater o enjoo.
Caso estes sintomas persistam ou se agravem, consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento. Se os vómitos forem demasiado frequentes, poderá ter de ser tratada no hospital.
Sangramento nasal
Durante a gravidez, algumas mulheres sangram com frequência do nariz. A causa: uma maior irrigação sanguínea das mucosas.
Só muito raramente a tensão arterial demasiado elevada está na origem deste sintoma. Quando o seu nariz sangrar, aperte-o durante alguns minutos e respire pela boca.
Não incline a cabeça para trás, pois o sangue escorre pela faringe até ao estômago, podendo provocar vómitos. Caso tenha as mucosas nasais secas, use vaselina.